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Dime qué te gusta y te diré qué estilo de yoga es para ti

Hoy en día, existe una gran variedad de modalidades de yoga, ¿pero cuál es la que mejor se adapta a ti? Nuestra colaboradora Irene Alda nombra los tipos de yoga entre los que puedes elegir si buscas algo físicamente exigente, si te gustan los movimientos fluidos y dinámicos, si quieres una práctica suave para estirar y relajarte, si estás embarazada o si te gustaría conocer las posturas a fondo. Continúa leyendo Dime qué te gusta y te diré qué estilo de yoga es para ti

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Cómo organizar tus comidas: menú de 3 días

Muchas veces, más que información lo que necesitas son herramientas para poner en práctica buenos hábitos. Para comer bien, antes tienes que realizar una compra saludable y, para ello, debes planificar todas tus comidas. Aldo Pisa te muestra, como ejemplo, un menú completo de 3 días. También te enumera un listado de alimentos que no pueden faltar en tu despensa para poder preparar comidas y cenas saludables en 5 minutos para aquellos días en que tienes poco tiempo. Continúa leyendo Cómo organizar tus comidas: menú de 3 días

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¿Por qué el fitness corporativo disminuye el absentismo laboral?

El absentismo laboral es uno de los problemas más comunes que pueden darse en cualquier empresa. Además de por una enfermedad, se puede dar por falta de motivación o problemas de estrés o ansiedad. Una de las soluciones que se está llevando a cabo durante estos últimos años con mucho éxito es el fitness corporativo. Continúa leyendo ¿Por qué el fitness corporativo disminuye el absentismo laboral?

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¿Has empezado a hacer deporte y todavía no ves resultados?

Aldo Pisa te advierte que es normal que no veas resultados en las primeras semanas, pero que si pasado un tiempo no empiezas a ver los frutos de los hábitos saludables que hayas introducido puede que tu plan de entrenamiento o nutrición no sea el adecuado, todavía lleves una vida sedentaria, sufras mucho estrés o duermas poco o mal. Continúa leyendo ¿Has empezado a hacer deporte y todavía no ves resultados?