Se trata de una carrera solidaria, en colaboración con Save the Children, con un recorrido libre. Tú decides cuál será tu propia ruta, pudiendo elegir entre las distancias de 5km o 10km. Tendrá lugar el sábado 6 de junio, entre las 6h y las 23h.
Ya puedes apuntarte a la carrera virtual de Andjoy
Cuarentena y gasto calórico
Nuestro cuerpo está acostumbrado a un ritmo diario, aunque no realicemos actividad física de forma regular. Dada la situación actual, el nivel de desplazamiento se ve reducido enormemente, lo que hace que nuestro balance energético se desequilibre.
Qué alimentos comprar durante el confinamiento
¿Qué debemos comprar durante este periodo de aislamiento? En situaciones como esta debemos utilizar el sentido común y pensar realmente qué nos hace falta.
Consejos para el teletrabajo
¿Cómo evitar distracciones y ser productivo con el teletrabajo? ¿Cómo gestiono mi empresa desde casa? En Andjoy queremos aportar una serie de consejos tanto desde la perspectiva del trabajador como de la empresa.
Hábitos saludables durante el confinamiento
Puede ser el mejor momento de comenzar un plan nutricional y/o incluso practicar ejercicio físico. Si durante este periodo comenzamos una rutina saludable, una vez acabado habremos adquirido unos hábitos que durarán para siempre.
MyPlate, comer con los ojos
Además de la práctica de actividad física, la alimentación debe adaptarse al nivel de entrenamiento para maximizar los beneficios.¿Existe un plato perfecto?, ¿cómo puedo elaborar una comida cien por cien equilibrada?, ¿qué cantidad exacta debo aportar de cada grupo de alimentos?
Gestiona las reservas de tu centro con TIMP
TIMP es un software de gestión con sistema de reservas online que colabora con Andjoy. Su principal ventaja es que el calendario de actividades que el gestor del centro configura en su panel se sincroniza automáticamente con nuestra plataforma.
Ayuno intermitente y deporte, ¿mejor o peor?
Son muchas las dietas de moda que se extienden y que tarde o temprano acaban en el olvido. Con el ayuno intermitente ocurre lo mismo. Para salir de dudas explicaré brevemente en qué consiste esta forma de alimentación.
