Las actividades outdoor y los entrenamientos online se han convertido en las mejores opciones para poder seguir haciendo deporte de forma ininterrumpida, esencial en nuestro estado de ánimo. La práctica de ejercicio físico puede contribuir a la prevención y el tratamiento de la ansiedad y la depresión.
Se acercan las Navidades y empezamos a comprar cantidades ingentes de marisco, carnes rojas, embutidos y dulces que se alargan hasta dos meses posteriores a las festividades. Para evitar las comidas copiosas y una apuesta por la sostenibilidad sigue leyendo.
Si quieres dar la nota en Nochebuena prepara esta deliciosa, fácil y saludable receta como entrante: las brochetas caprese. Solo preocúpate de disfrutar y no inviertas horas en la cocina. A veces, la comida más sencilla es la más rica.
Durante estos meses hemos pasado más tiempo en casa de lo que acostumbramos. Estas Navidades pintan bastante raras. Lo que parece que está claro es que el tiempo de estar por casa no va a disminuir. Así que te propongo unas ideas y te reto a tomar acción este 2021.
Una despensa puede ser caótica y llevarnos a realizar compras sin control, dando lugar a que muchos productos caduquen o incluso los podamos tener por duplicado. Te animo a que saques todo lo que tengas y lo deposites sobre una mesa. Puede ser que los más consumidos se salgan de un patrón saludable.
Con la llegada del frío, apetece encender el horno. Estos últimos días he apostado por el brownie vegano de chocolate. Además, también comparto contigo dos recetas cortitas por si quieres añadir helado y sirope, también veganos.
La dieta paleo cobra cada día más fuerza como respuesta a la voluntad de querer perder peso y mejorar el rendimiento deportivo. Cualquier dieta reduccionista ya tiene que hacernos sospechar de su efectividad a largo plazo.
Podemos compaginar una dieta de adelgazamiento u objetivo deportivo con un evento social como este valorando y teniendo en cuenta diferentes aspectos a la hora de ir a comer o cenar fuera . El éxito de unos hábitos saludables reside en la toma de buenas decisiones.
