Al igual que te compras unas buenas zapatillas deportivas, una buena esterilla de yoga te permite disfrutar mucho más de tu práctica. Con el boom del entrenamiento online he recibido muchas preguntas sobre qué tipo de esterilla comprar. Hay tres aspectos a tener en cuenta: material, portabilidad y precio.
Sigue muy extendida la creencia que para perder peso hay que hacer mucho ejercicio cardiovascular. Y sí, esa es la receta si quieres perder peso hasta que un día te miras al espejo y te das cuenta de que te estás quedando con un cuerpo flácido. Aunque no lo sepas, no te interesa perder peso, sino perder grasa.
La alimentación es uno de los principales aspectos a tener en cuenta para alcanzar nuestro objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder peso. Qué comer después de una sesión de entrenamiento será determinante a la hora de lograr o no nuestra meta.
Un lugar para poder practicar yoga o entrenar cómodamente es clave para continuar con tus entrenamientos en casa. Por ello, quiero compartir contigo la importancia de crear un rincón fijo o de "quita y pon" que te funcione.
Estrenamos un nuevo producto para ofrecerte la posibilidad de disfrutar del servicio de entrenamiento personal. A través de la app Andjoy Personal Trainer, nuestros entrenadores te facilitarán una planificación totalmente personalizada.
La afición por salir a correr ha crecido de forma notable en el último año. Pero la escasa preparación o la excesiva ambición derivan en lesiones. Dolor o molestias que no sabemos por qué han aparecido y que nos impiden correr.
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Respirar profundamente ayuda a relajar el ritmo de las pulsaciones y, como consecuencia, reduce el estrés y disminuye la ansiedad. Irene Alda te propone 3 breves ejercicios que puedes hacer siempre que quieras. Solo necesitas un minuto para sentir los beneficios de respirar conscientemente.
