Nuestro bienestar físico, estado de ánimo, motivación, energía y salud mental dependen de la calidad de nuestro descanso y del número de horas que dormimos. La mayoría de nosotros no sabemos lo que es dormir bien de forma regular. Aplicar una serie de hábitos nos ayudará a quedarnos dormidos antes.
La Responsable de Talento y Desarrollo de Haya Real State, Ana Leopoldo Ramírez, destaca los motivos por los que su empresa apuesta por nuestros servicios de bienestar corporativo y qué influencia tiene en sus empleados y en Haya.
El 25 de septiembre se disputará en Barcelona y en Madrid un nuevo torneo de pádel Andjoy. En cada una de las sedes participarán 8 parejas que representarán a sus respectivas empresas. Las inscripciones ya están abiertas.
La solución tecnológica que ofrecemos en Andjoy ayuda a las empresas a promover el bienestar entre sus empleados. Pero, ¿qué entendemos por bienestar corporativo? Nuestra visión se basa en 5 pilares.
Después de unos días de desconexión suele costar volver al estrés diario. Como en todos los comienzos, es un buen momento para reflexionar y pensar si necesitamos algún tipo de cambio. Te propongo que contestes 4 preguntas que te ayuden a enfocar tu vuelta a la rutina valorando dónde estás y adónde quieres ir.
Cada vez me doy más cuenta de que la mayoría de gente que quiere estar en forma no es capaz de ser constante o le cuesta mucho ponerse a hacer ejercicio. A mí me gusta entrenar por el hecho de cuidarme, pero no me apasiona ir al gimnasio. Entonces, ¿cómo he conseguido tener tan interiorizado el hábito de entrenar 2 veces por semana sin estar plenamente motivado?
Es probable que tu rutina varíe en verano. Es una buena época para que el cuerpo descanse y se recupere. No pasa nada si hay días en los que no puedes ejercitarte como de costumbre. Aun así, te propongo algunas ideas para mantener algo de movimiento estas semanas y para que te llenen de energía.
Hay estudios que han demostrado que consumir 1 huevo al día no se asocia con un mayor riesgo cardiovascular. En cambio, hay otros que afirman que la ingesta de más de medio huevo al día aumenta el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular. ¿Quién tiene razón? Hay muchos factores a tener en cuenta.
