¿Qué es el aeroyoga?

El aeroyoga consiste en combinar la práctica del yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de pilates y danza. Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de columpio de tela sostenido desde el techo.

Se trata de una forma de potenciar las virtudes relajantes y físicas del yoga convencional. Un método que sirve tanto para hacer ejercicio como para crecer en lo emocional.

Tal y como asegura el creador del aeroyoga, Rafael Martínez, el trabajo en suspensión obliga a nuestros músculos a estar en una constante para buscar el equilibrio. Esto hace que en una hora de ejercicio con este sistema equivalga al doble de uno tradicional.

Qué es el aeroyoga

3 fases o niveles de aeroyoga

El aeroyoga puede resultar atractivo, pero, a su vez, también puede generar miedo. Sin embargo, se trata de una disciplina diseñada para que lo pueda realizar prácticamente cualquier persona, sin importar su edad o estado físico:

Nivel cero o restaurativo: durante las primeras clases se llevan a cabo posturas en las que el cuerpo no pierde el contacto con el suelo.

Nivel uno o pilates aéreo: en las clases de nivel intermedio se incorporan posturas aéreas cerca del suelo.

Nivel dos o aeroyoga acrobático: en el nivel avanzado se trabaja totalmente en el aire, realizando posturas acrobáticas y creativas.

Beneficios del aeroyoga

  • Aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones
  • Reactiva la circulación y la respiración
  • Fortalece las abdominales
  • Combate el estrés y mejora el estado de ánimo
  • Alivia los dolores de espalda
  • Tonifica y redefine la silueta
  • Estimula la capacidad creativa y la claridad mental
  • Ayuda a mantener un control total de nuestro cuerpo
  • Fortalece las articulaciones
  • Divierte a la vez que aumenta la autoestima y la autoconfianza
  • Resulta una buena técnica de rehabilitación

Qué es el aeroyoga

Practica aeroyoga con Andjoy

Estos son algunos de los centros, de Barcelona y Madrid, en los que los usuarios de Andjoy pueden practicar la disciplina del aeroyoga:



Fuentes:

(2018). “Los grandes beneficios del aeroyoga”, [en línea] en ok diario: https://okdiario.com/salud/beneficios-del-aeroyoga-40901.

Navarro, Javi. “Beneficios del aeroyoga y contraindicaciones”, [en línea] en CasaCocheCurro: https://www.casacochecurro.com/beneficios-aeroyoga-contraindicaciones.html.

Claramonte, Mar. (2019). “Aeroyoga: súbete al columpio y vuela”, [en línea] en La Razón: https://www.larazon.es/lifestyle/confidencias/aeroyoga-subete-al-columpio-y-vuela-NB22101682/.

Papa Pintor, Yamila. (2019). “Beneficios del aeroyoga”, [en línea] en Eres deportista: https://eresdeportista.com/fitness/yoga/beneficios-del-aeroyoga/.

(2019). “Yoga aéreo o aeroyoga: ¿Qué es y qué beneficios nos ofrece?”, [en línea] en Apta Vital Sport: https://aptavs.com/articulos/yoga-aereo-aeroyoga#.

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