SUP yoga: disfruta de la práctica en el mar

Imagina que estás practicando yoga acariciado por el sol mientras el agua te mece, te conecta con la naturaleza y te mantiene refrescado: eso es el SUP yoga.

Es posible que ya sepas que el SUP (Stand Up Paddle) lo idearon los surfistas de Waikiki en Hawaii en los 40. Sin embargo, la idea de practicar yoga sobre una tabla tiene algo menos de 10 años. Es una disciplina que requiere una tabla de SUP y unas aguas relativamente tranquilas, aunque alguna olita extra siempre está bien.


¿Cuáles son los beneficios?

El SUP yoga es una práctica ideal para cultivar tu concentración y trabajar toda la musculatura al moverte despacio y con control para mantener el equilibrio.

El entorno del mar es sin duda inigualable. Es una disciplina que te mantiene muy atento y nos recuerda que no pasa nada si te caes: solo te mojarás y tendrás que volver a subir a tu tabla para continuar con la sesión. En definitiva, es una experiencia sensorial: las olas del mar, el sonido del agua, la brisa y sol sobre la piel…


¿Cómo funciona?

SUP Yoga

La sesión suele consistir en una remada corta hasta la ubicación donde se hará la práctica, la sesión de yoga sobre la tabla y la remada de vuelta.

Si ya has hecho SUP alguna vez, te será más familiar el estar sobre el agua. Y si eres practicante de yoga, estarás familiarizado con los movimientos.

Tengas experiencia o no ve con mente abierta y con ganas de aprender. Son clases que te retarán a seguir creando fuerza y flexibilidad en tu cuerpo mientras te lo pasas bien. Y si te caes, ¡pues te refrescas!


¿Es para mí? ¿Es adecuado para principiantes?

Solo hace falta que te guste el mar y que sepas nadar. Si nunca has probado el SUP, no te preocupes. Al comienzo de las sesiones siempre hay una explicación de cómo hacer paddle y la remada suele ser inferior a 5 minutos.

Personalmente, el SUP yoga me parece muy divertido a la vez que relajante. Tiene ese punto juguetón gracias al elemento del equilibrio y otro punto de conexión con la naturaleza al estar sobre el agua. Si te gusta practicar deporte al aire libre: ¡lo tienes que probar!


¿Qué necesito?

Puedes elegir entre llevar bañador o algo de ropa de deporte. Al final, tu comodidad es clave. Eso sí, ten en cuenta que es muy probable que caigas al agua, por lo que elige prendas con las que estés cómodo si se mojan.

Una gorra siempre es una buena idea. Desde mi experiencia, no te recomiendo llevar gafas de sol a no ser que las lleves atadas por si se caen o… ¡bye bye gafas! Y, por supuesto, no te olvides de la crema solar.



Artículo escrito por Irene Alda

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