6 pasos para crear tu espacio de bienestar en casa

Ahora mismo estoy en plena mudanza. El cambio me ha hecho darme cuenta, una vez más, de la importancia de los espacios. Un lugar para poder practicar yoga o entrenar cómodamente es clave para continuar con tus entrenamientos en casa. Por ello, quiero compartir contigo la importancia de crear un rincón fijo o de quita y pon que te funcione. ¿Cómo crearlo? Es sencillo:


  1. Espacio

Asegúrate que tienes el espacio suficiente para moverte y hacer los ejercicios y movimientos que necesites. Tampoco necesitas un lugar muy grande, el objetivo es disfrutar sin limitaciones ni chocarte con nada.


  1. Coloca algo que te inspire y motive

Elige desde un Buda a una foto motivadora de algo que te gustaría conseguir. Incluso una foto de un paisaje bonito. Personalmente, me encanta la sencillez: luz natural y plantas.


  1. Material

Necesitas tener a tu disposición el material que quieras usar: una esterilla, bloque, cintas, TRX, pesas, foam-roller, etc. Es práctico, incluso decorativo, guardar las esterillas en una cesta o bien tener un armario cerca donde recoger tu material.

Te animo a que uses tu móvil para poner música o para seguir alguna clase online en directo. Eso sí, te recomiendo que pongas las notificaciones y llamadas en silencio para que no te molesten.


  1. Minimalista y recogido

Sí, parece contradictorio. Ten a tu disposición el material necesario, pero no coloques elementos de más.

En general, querrás disponer de un espacio que te transmita tranquilidad. Si tienes demasiadas cosas, te distraerás. Una simple estantería para tenerlo todo organizado o un armario para guardarlo todo es más que suficiente.


  1. Crea un ambiente: fragancia y luz

Idealmente, el rincón elegido ha de tener buena iluminación. Si lo necesitas, puedes poner una bonita lámpara. También explotar el sentido del olfato y elegir un perfume que te transmita frescura y relajación mediante velas, difusor o incienso.


  1. Accesible

Esto es clave. Elige tu espacio, créalo y comprométete con él. De esta forma, estará siempre listo y accesible para cuando lo necesites.

Espero que estas ideas te ayuden y motiven con tu práctica o plan de ejercicios.



Artículo escrito por Irene Alda

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