Ejercicios para abdominales

Suele haber una motivación estética cuando alguien se decide a hacer ejercicios abdominales. Para la mayoría de las mujeres, la meta es tener un vientre plano; mientras que gran parte de los hombres buscan un abdomen marcado. Sin embargo, hay razones más importantes para realizar ejercicios abdominales que tienen que ver con la funcionalidad. En…

Ejercicios para glúteos y piernas firmes

La búsqueda de unos glúteos y unas piernas firmes es bastante habitual entre mujeres. Ocurre una cosa asombrosa en quienes se encomienda a esta tarea: muchas de esas mujeres empiezan a correr o a hacer ejercicios de fuerza en el gimnasio, enfocados a mejorar estas partes de su cuerpo a nivel estético y cuando llevan…

Ejercicios para el dolor de espalda

Una de las frases más conocidas de Joseph Pilates dice así: “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”. A pesar de que estas palabras fueron formuladas allá…

Hipopresivos, todo lo que necesitas saber

Es sábado por la noche y María está reunida con un grupo de amigas. Una de ellas cuenta una historia que llena el ambiente de carcajadas. En uno de esos arranques, María nota una pequeña pérdida de orina, aunque esta vez mucho más abundante que las anteriores, en las que también le había ocurrido al…