Ejercicios de fitness y yoga para hacer en casa con material de fácil acceso como complemento a los entrenamientos presenciales.
Esta vuelta a una rutina saludable se diferencia de las anteriores porque puedes plantearte si es mejor opción apuntarte a clases online o presenciales. Irene Alda describe los puntos fuertes y débiles de cada opción para que encuentres tu mejor solución. Continúa leyendo Empieza el curso… ¿me apunto a clases online o presenciales?
Cada vez me doy más cuenta de que la mayoría de gente que quiere estar en forma no es capaz de ser constante o le cuesta mucho ponerse a hacer ejercicio. A mí me gusta entrenar por el hecho de cuidarme, pero no me apasiona ir al gimnasio. Entonces, ¿cómo he conseguido tener tan interiorizado el hábito de entrenar 2 veces por semana sin estar plenamente motivado? Continúa leyendo Qué hago si me falta motivación para entrenar
El entrenamiento en pareja crea compromiso y, por supuesto, lo hace más divertido. A continuación, te propongo 3 tipos de ejercicios: yoga, acroyoga y fitness. Puedes probarlos todos o combinarlos como te apetezca. Continúa leyendo Entrenamiento en pareja: yoga, acroyoga y fitness
Al igual que te compras unas buenas zapatillas deportivas, una buena esterilla de yoga te permite disfrutar mucho más de tu práctica. Con el boom del entrenamiento online he recibido muchas preguntas sobre qué tipo de esterilla comprar. Hay tres aspectos a tener en cuenta: material, portabilidad y precio. Continúa leyendo Cómo elegir esterilla de yoga
Un lugar para poder practicar yoga o entrenar cómodamente es clave para continuar con tus entrenamientos en casa. Por ello, quiero compartir contigo la importancia de crear un rincón fijo o de “quita y pon” que te funcione. Continúa leyendo 6 pasos para crear tu espacio de bienestar en casa
Los usuarios suscritos a Andjoy disponen de entrenamientos a la carta de los centros colaboradores y entrenadores de Andjoy Channels. El acceso es exclusivo e ilimitado. Continúa leyendo Entrenamientos a la carta para los usuarios de Andjoy
Respirar profundamente ayuda a relajar el ritmo de las pulsaciones y, como consecuencia, reduce el estrés y disminuye la ansiedad. Irene Alda te propone 3 breves ejercicios que puedes hacer siempre que quieras. Solo necesitas un minuto para sentir los beneficios de respirar conscientemente. Continúa leyendo Encuentra tu calma
En Andjoy apostamos por ofrecer un entrenamiento online excepcional. Martín Giacchetta dirigió una sesión online a través de Andjoy Channels con el objetivo de transmitir la necesidad de seguir haciendo deporte. El fitness online es un contenido en auge como complemento a la actividad presencial. Continúa leyendo Martín Giacchetta, entrenador en Andjoy Channels por un día
