Propuestas de entrenamiento, pautas para alcanzar los objetivos relacionados con el fitness, recomendaciones y consejos de nuestros expertos.
Hoy celebramos el Día Internacional del Yoga, una práctica con un origen que igual te sorprende. Las posturas que practicamos hoy en día no tienen 2.500 años. Esto es un mito. La historia relata y describe un yoga que se adapta y se reinventa para adaptarse al momento presente. Continúa leyendo Las posturas de yoga no son tan antiguas como te piensas
El entrenamiento en pareja crea compromiso y, por supuesto, lo hace más divertido. A continuación, te propongo 3 tipos de ejercicios: yoga, acroyoga y fitness. Puedes probarlos todos o combinarlos como te apetezca. Continúa leyendo Entrenamiento en pareja: yoga, acroyoga y fitness
En primer lugar, debes saber que no te va a pasar nada por entrenar en ayunas. A continuación, encontrarás ejemplos prácticos tanto para aquellas personas que desayunan como para las que no lo hacen: cuándo cenar, qué tomar antes y después, a qué hora entrenar. Continúa leyendo ¿Cuáles son las ventajas de entrenar en ayunas?
Al igual que te compras unas buenas zapatillas deportivas, una buena esterilla de yoga te permite disfrutar mucho más de tu práctica. Con el boom del entrenamiento online he recibido muchas preguntas sobre qué tipo de esterilla comprar. Hay tres aspectos a tener en cuenta: material, portabilidad y precio. Continúa leyendo Cómo elegir esterilla de yoga
Sigue muy extendida la creencia que para perder peso hay que hacer mucho ejercicio cardiovascular. Y sí, esa es la receta si quieres perder peso hasta que un día te miras al espejo y te das cuenta de que te estás quedando con un cuerpo flácido. Aunque no lo sepas, no te interesa perder peso, sino perder grasa. Continúa leyendo ¿Perder peso o perder grasa?
Estrenamos un nuevo producto para ofrecerte la posibilidad de disfrutar del servicio de entrenamiento personal. A través de la app Andjoy Personal Trainer, nuestros entrenadores te facilitarán una planificación totalmente personalizada. Continúa leyendo Lanzamos la app Andjoy Personal Trainer
La afición por salir a correr ha crecido de forma notable en el último año. Pero la escasa preparación o la excesiva ambición derivan en lesiones. Dolor o molestias que no sabemos por qué han aparecido y que nos impiden correr. Continúa leyendo Las lesiones del running: ¿qué te duele y cómo prevenir?
El impacto de la COVID-19 ha supuesto cambios significativos en las tendencias del fitness para este 2021 que poco tienen que ver con las anteriores a la pandemia, tanto a nivel mundial como nacional. Destaca la irrupción de los entrenamientos online y las actividades al aire libre. Continúa leyendo Tendencias del fitness para 2021
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