¿Qué es? El Body Pump es un programa de entrenamiento físico que combina actividades aeróbicas con ejercicios de levantamiento de pesas. Las clases duran entre 45 y 55 minutos y están dirigidas por un instructor que mientras te guía en todos los movimientos, también te motiva para que des lo mejor de ti. Los pesos…
By Irene Alda
No tengo tiempo, estoy de viaje, es navidad…. éstas suelen ser algunas de las típicas excusas por las que a veces no nos movemos. Por ello, aquí te propongo un entrenamiento intenso de YIIT (Yoga Intensity Interval Training) y corto centrado en abdominales y piernas. ¡Son algo más de 10 minutos incluyendo estiramientos! ¿Por qué…
Continue reading ➞ YIIT: el entreno para el cuál hay cero excusas
En el post de hoy vamos a hablar de un concepto muy importante en el rendimiento de un deportista; el entrenamiento invisible. El entrenamiento invisible es un término muy escuchado, y no es más que el resultado de todas las acciones que hacemos antes y después de la competición o del entrenamiento. Este término resulta…
Igual estás teniendo uno de esos días en los que piensas: “uff, se acabó el verano, se acabaron las vacaciones y toca volver a la rutina”. Para. Siéntate. Cierra los ojos. Inhala profundo. Exhala, y relájate. Puedes disfrutar de volver a la rutina con el deporte, ¿cómo? Muy fácil: haciendo cosas con las que disfrutes…
Continue reading ➞ Vuelta a la rutina: respira, todo está bien
¿Eres de los que no sabe estar quieto ni en vacaciones? ¿De aquellos que echan de menos el gimnasio y necesitan gastar energía constantemente? En G4L nos encantan las personas activas a las que les apasiona moverse, por esta razón os dejamos una pequeña lista de los mejores deportes para practicar en verano. Quizás te…
Si estás de vacaciones o te vas en breves...¡Atento! Es esencial no perder el ritmo aunque sea verano y tengas todo el tiempo libre del mundo. Desde G4L te recomendamos que sigas haciendo deporte, en menor medida evidentemente, pero si te mantienes activo la vuelta de la rutina no será tan dura. Como ya sabéis,…
Combinar correr con otros deportes es recomendable tanto para aquellos que quieren mejorar la carrera a pie, como quienes quieren iniciarse al running dentro de un plan de pérdida de peso o ganancia de forma física. En el caso de querer mejorar la carrera a pie, ¿es posible dedicándole menos tiempo a correr y más…
Continue reading ➞ Ventajas y formas de combinar el running con otros deportes
