El psicólogo y psicoanalista Carlos de la Cruz Gutierrez protagonizó el primer webinar de Andjoy, que trató sobre los efectos emocionales del confinamiento y sobre cómo afrontar la nueva normalidad. Una charla que intentó dar respuesta a lo que estamos viviendo emocionalmente.
Se trata de una carrera solidaria, en colaboración con Save the Children, con un recorrido libre. Tú decides cuál será tu propia ruta, pudiendo elegir entre las distancias de 5km o 10km. Tendrá lugar el sábado 6 de junio, entre las 6h y las 23h.
Nuestro cuerpo está acostumbrado a un ritmo diario, aunque no realicemos actividad física de forma regular. Dada la situación actual, el nivel de desplazamiento se ve reducido enormemente, lo que hace que nuestro balance energético se desequilibre.
¿Qué debemos comprar durante este periodo de aislamiento? En situaciones como esta debemos utilizar el sentido común y pensar realmente qué nos hace falta.
¿Cómo evitar distracciones y ser productivo con el teletrabajo? ¿Cómo gestiono mi empresa desde casa? En Andjoy queremos aportar una serie de consejos tanto desde la perspectiva del trabajador como de la empresa.
El yoga es una forma de encontrar la sensación de alegría en el cuerpo. También nos permite entrenar nuestra mente. Una forma de hacerlo es practicar el agradecimiento o también mediante la meditación.
Puede ser el mejor momento de comenzar un plan nutricional y/o incluso practicar ejercicio físico. Si durante este periodo comenzamos una rutina saludable, una vez acabado habremos adquirido unos hábitos que durarán para siempre.
Además de la práctica de actividad física, la alimentación debe adaptarse al nivel de entrenamiento para maximizar los beneficios.¿Existe un plato perfecto?, ¿cómo puedo elaborar una comida cien por cien equilibrada?, ¿qué cantidad exacta debo aportar de cada grupo de alimentos?
