Recupérate más rápido de tus entrenos

Si eres un “machaca del gym o de entrenar”, este artículo es para ti. Al hacer deporte y ejercicio, rompemos las fibras musculares y, al regenerarse, es cuando creamos “más músculo”. La alimentación en la recuperación es muy importante, ya que aportan los nutrientes para que esta regeneración sea óptima y rápida. De igual forma,…

Dieta vegetariana y gym, ¿compatibles?

La dieta vegetariana se ha asociado durante años a carencias nutricionales, insuficiencia proteica y restricción calórica. Estos calificativos convirtieron a sus adeptos en personas inconscientes e irracionales haciendo ver a la sociedad que mantenían una alimentación desequilibrada y perjudicial para la salud. No obstante, la Asociación Americana de Dietética (A.D.A.) elimina estos calificativos de forma…

¡FELIZ SANT JORDI! CUATRO LIBROS QUE TE HARÁN VOLAR

Pasear por Barcelona un 23 de abril se convierte en un viaje idílico entre rosas y libros. Las calles huelen a belleza teñida de rojo y en sus avenidas se leen un sinfín de sensaciones que solo se entienden si has vivido un Sant Jordi en la ciudad condal. Catalunya entera se disfraza de sus…

Alimentación para ganar masa muscular

Hoy en día la sociedad tiende a dar mucha importancia al físico y a la cultura del cuerpo. Se han generado unos estereotipos físicos tanto de hombre como de mujer que no toda la población es capaz de alcanzar. En este post queremos concienciar a la población de que ganar masa muscular no implica tener…

Valoración individualizada del movimiento en el centro Fisiogestión

Cada día realizamos en nuestra vida cotidiana y laboral movimientos repetitivos como por ejemplo levantarnos y sentarnos de una silla, subir y bajar escaleras, coger peso, pasar tiempo delante del ordenador…, que implican la acción conjunta de músculos y articulaciones. Todas estas actividades requieren realizarse con buena postura y activando de manera adecuada la musculatura…

Claves básicas para aficionarse a nadar más, mejor y de forma entretenida

Nadar es un ejercicio completo, que fortalece todo el cuerpo de una manera integral y es, posiblemente, uno de los deportes menos lesivos que existen dado su bajo impacto. Practicado con una técnica y entrenamiento adecuados, nadar es una excelente forma de lograr objetivos como ponerse en forma, hacer más ejercicio y bajar de peso.…