Cómo lograr el propósito de mantenerse en forma de manera más constante con el entrenamiento de triatlón

Hacer más deporte con más constancia es uno de los propósitos más recurrentes en la lista de deseos para el nuevo año, junto con comer mejor, dejar de fumar, beber menos, bajar de peso o aprender algo nuevo. Suelen enunciar ese deseo aquellas personas que hacen menos ejercicio del que les gustaría, o personas que…

La mejor rutina consigue unas piernas fuertes

Hola deportistas, ¿Como esta yendo la entrada de este nuevo año? Otra vez más estamos aquí, y en esta ocasión para mostraros un entreno especial, el cual a opinión personal es una de las más importantes, hoy os presento una ¡RUTINA DE PIERNA! Aunque existe el mito de que los chicos no solemos trabajar la…

Comida sana en Navidad

La navidad es sinónimo de alegría, ilusión y fiesta. Y, en ella, la alimentación juega un papel fundamental. Es por esto por lo que dedicamos un espacio destinado única y exclusivamente a hablaros sobre alimentación sana en esta época del año. Son síntomas habituales de estas fechas: la pesadez estomacal, gases, malas digestiones… y pueden…

Truquillos para aplacar las agujetas

Es muy común que después de haberte machacado haciendo ejercicio, los músculos padezcan microlesiones en sus fibras debido al esfuerzo, más comúnmente conocidas como: las terribles agujetas. En ocasiones, y después de haber pasado mucho tiempo sin movernos seriamente, pueden pegar con fuerza y dejarnos varios días casi sin poder movernos. Sin embargo también hay…

EL PRIMER PASO HACÍA UN NUEVO ESTILO DE VIDA

Buenos días chic@s, mi nombre es Oscar Meire Barrio, tengo 21 años y a mis espaldas 5 años inmerso en el mundo “Fitness”. En el encontré uno de los mayores hobbies de mi vida. Desde hace dos años tengo el titulo de Entrenador personal y Nutricionista deportivo. A partir de este momento y durante los…