Comida sana en Navidad

La navidad es sinónimo de alegría, ilusión y fiesta. Y, en ella, la alimentación juega un papel fundamental. Es por esto por lo que dedicamos un espacio destinado única y exclusivamente a hablaros sobre alimentación sana en esta época del año. Son síntomas habituales de estas fechas: la pesadez estomacal, gases, malas digestiones… y pueden…

Truquillos para aplacar las agujetas

Es muy común que después de haberte machacado haciendo ejercicio, los músculos padezcan microlesiones en sus fibras debido al esfuerzo, más comúnmente conocidas como: las terribles agujetas. En ocasiones, y después de haber pasado mucho tiempo sin movernos seriamente, pueden pegar con fuerza y dejarnos varios días casi sin poder movernos. Sin embargo también hay…

EL PRIMER PASO HACÍA UN NUEVO ESTILO DE VIDA

Buenos días chic@s, mi nombre es Oscar Meire Barrio, tengo 21 años y a mis espaldas 5 años inmerso en el mundo “Fitness”. En el encontré uno de los mayores hobbies de mi vida. Desde hace dos años tengo el titulo de Entrenador personal y Nutricionista deportivo. A partir de este momento y durante los…

Alimentación cardiosaludable

Hoy en día las enfermedades del corazón son la causa más frecuente de mortalidad en el mundo. ¿Compensa descuidar el corazón? ¿Queremos una vida sana y activa? La prevalencia de las enfermedades cardiovasculares está aumentando en todo el mundo; no solo en países desarrollados sino también en países en vías de desarrollo. Es necesario, por…

Zapatillas deportivas: del gimnasio a las pasarelas

Seguramente, hace unos años, ni se nos hubiera pasado por la cabeza el uso de las zapatillas de running en el día a día, más allá de la práctica deportiva.     Hoy, las firmas de calzado deportivo se han percatado de esta tendencia que se impone como la predilecta por las mujeres, por su…