Redescubriendo la vitamina D

Actualmente es fácil tropezarse con el concepto de vitamina D. No en vano, la literatura al respecto es más que abundante. Sin embargo, la mayoría de la gente sigue teniendo dudas acerca de esta vitamina. Vamos a tratar a continuación de esbozar cuatro conceptos sencillos sobre la tan citada ‘D’. Aproximémonos, primero, al concepto. La…

Beneficios de los ejercicios con mancuernas

En muchas ocasiones, puede ser bastante difícil escoger los ejercicios que necesitamos, adaptarlos a nuestra propia fuerza e incluso cumplir con seguridad el tiempo necesario para hacerlos. Existe en nuestra plataforma, la nueva posibilidad que ayuda al usuario a mantener una rutina útil (tendrás que seguir leyendo para conocerla 😉 ), con muestras de cómo […]

Método Tabata, un entrenamiento intenso y completo

Ir al gimnasio puede ser complicado en muchas ocasiones. A veces se trata de un problema de gustos y otras es simplemente cuestión de tiempo. Sin embargo,  existe una forma de hacer ejercicio completamente eficaz, intensa y para nada aburrida, ¿te animarías a probarla? El entrenamiento Tabata es un entrenamiento de alta intensidad que, a…

Participamos en la carrera “Mou-te per l’Esclerosi Múltiple”

El pasado domingo se celebró la 17º edición de la carrera solidaria "Mou-te per l'Esclerosi Múltiple" impulsada por la fundación Esclerosis Múltiple (FEM) y celebrada en el Circuito de  Barcelona - Catalunya (Circuito de Montmeló). Acudieron más de 2.000 personas, que participaron en diferentes modalidades de competición, ¡y entre las cuales se encontraban nuestros Clubbers! No…

¡NOVEDAD! Entrenamientos de fuerza y mucho más, con nuestro Training Plan

En muchas ocasiones, puede ser bastante difícil escoger los ejercicios que necesitamos, adaptarlos a nuestra propia fuerza e incluso cumplir con seguridad el tiempo necesario para hacerlos. Existe en nuestra plataforma, la nueva posibilidad que ayuda al usuario a mantener una rutina útil (tendrás que seguir leyendo para conocerla 😉 ), con muestras de cómo…

TRX: los mejores ejercicios y cómo ejecutarlos

No hay duda alguna de que Estados Unidos es una de las primeras potencias también en la difusión e implantación de modas, como es este el caso de nuevas rutinas de entrenamiento. El TRX, una modalidad deportiva que se basa, principalmente, en el peso corporal, es una de las que mejor se está implantando en…

El ejercicio físico, también dentro de los beneficios sociales en las empresas

En estos últimos tiempos, una gran mayoría de empresas ha motivado a sus empleados de formas muy distintas y con valores mucho más amplios que los simples incrementos salariales. Corren tiempos de incentivos, establecer políticas beneficiosas que permitan conciliar la vida personal y laboral de sus empleados, y sobre todo, de mantener un clima laboral…

Consejos de entrenamiento para preparar un maratón

Esta semana se celebra La Marató de Barcelona, seguro que conocéis algún amigo o familiar que lo corre, o a lo mejor vosotros vais a correr esta mítica distancia por primera vez. Muchos de nosotros nos preguntamos, ¿yo también puedo correr un maratón? ¡Pues desde aquí podrás encontrar algunos consejos para que puedas completar los…