Mitos alimentarios al descubierto, preguntas frecuentes en torno a la nutrición y consejos de nuestros expertos para una alimentación saludable.
Es importante estar preparado para aquellos momentos en los que el hambre se apodera de ti mientras estás trabajando, ya sea en la oficina o en casa. La solución pasa por tener snacks dulces o salados que sean saludables y apetecibles. Continúa leyendo Snacks saludables para el trabajo
Hay estudios que han demostrado que consumir 1 huevo al día no se asocia con un mayor riesgo cardiovascular. En cambio, hay otros que afirman que la ingesta de más de medio huevo al día aumenta el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular. ¿Quién tiene razón? Hay muchos factores a tener en cuenta. Continúa leyendo ¿Cuántos huevos puedo comer a la semana?
Seguramente sigues clasificando todas las verduras en el mismo saco. La zanahoria, la patata, el boniato, la yuca, la remolacha… ¿son verduras u hortalizas? Botánicamente son tubérculos, que aportan grandes beneficios nutricionales y, a su vez, ayudan a la pérdida de grasa. Continúa leyendo Por qué comer tubérculos te ayudará a perder grasa
En primer lugar, debes saber que no te va a pasar nada por entrenar en ayunas. A continuación, encontrarás ejemplos prácticos tanto para aquellas personas que desayunan como para las que no lo hacen: cuándo cenar, qué tomar antes y después, a qué hora entrenar. Continúa leyendo ¿Cuáles son las ventajas de entrenar en ayunas?
Seguro que habrás oído alguna vez que hay que hacer muchas comidas al día y de poca cantidad. La realidad es que es un mito y que nunca te notarás saciado al 100%. Hará que pierdas tiempo y que te desgaste a nivel psicológico. Llegará un punto en el que no sabrás si tienes hambre o no. Continúa leyendo ¿Ayuno intermitente o comer 5 veces al día?
La alimentación es uno de los principales aspectos a tener en cuenta para alcanzar nuestro objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder peso. Qué comer después de una sesión de entrenamiento será determinante a la hora de lograr o no nuestra meta. Continúa leyendo Alimentos para después de entrenar según los objetivos
Se acercan las Navidades y empezamos a comprar cantidades ingentes de marisco, carnes rojas, embutidos y dulces que se alargan hasta dos meses posteriores a las festividades. Para evitar las comidas copiosas y una apuesta por la sostenibilidad sigue leyendo. Continúa leyendo Por unas Navidades más sostenibles
Si quieres dar la nota en Nochebuena prepara esta deliciosa, fácil y saludable receta como entrante: las brochetas caprese. Solo preocúpate de disfrutar y no inviertas horas en la cocina. A veces, la comida más sencilla es la más rica. Continúa leyendo Brochetas caprese
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