Mitos alimentarios al descubierto, preguntas frecuentes en torno a la nutrición y consejos de nuestros expertos para una alimentación saludable.
Una despensa puede ser caótica y llevarnos a realizar compras sin control, dando lugar a que muchos productos caduquen o incluso los podamos tener por duplicado. Te animo a que saques todo lo que tengas y lo deposites sobre una mesa. Puede ser que los más consumidos se salgan de un patrón saludable. Continúa leyendo Conoce tu despensa
Con la llegada del frío, apetece encender el horno. Estos últimos días he apostado por el brownie vegano de chocolate. Además, también comparto contigo dos recetas cortitas por si quieres añadir helado y sirope, también veganos. Continúa leyendo Brownie vegano de chocolate
La dieta paleo cobra cada día más fuerza como respuesta a la voluntad de querer perder peso y mejorar el rendimiento deportivo. Cualquier dieta reduccionista ya tiene que hacernos sospechar de su efectividad a largo plazo. Continúa leyendo Desmontando la dieta paleo
Podemos compaginar una dieta de adelgazamiento u objetivo deportivo con un evento social como este valorando y teniendo en cuenta diferentes aspectos a la hora de ir a comer o cenar fuera . El éxito de unos hábitos saludables reside en la toma de buenas decisiones. Continúa leyendo Comer fuera no es sinónimo de saltarnos la dieta
Basándonos en las capacidades físicas básicas, que son la fuerza, la velocidad y la resistencia, serán las que nos guíen en nuestro reparto de macronutrientes con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento y utilizar tanto los hidratos de carbono, como las proteínas y las grasas de la manera más eficiente y productiva. Continúa leyendo Reparto de macronutrientes en función de la disciplina deportiva
Muchos chamanes de la alimentación se hacen de oro aprovechando la vulnerabilidad de las personas prometiendo resultados en dos días gracias a las dietas detox. Pero,¿necesitamos realmente desintoxicar nuestro organismo? Continúa leyendo Di “no” a las dietas detox
La vuelta a la rutina después de las vacaciones puede ser un verdadero incordio sin una correcta organización. La importancia de mantener unos buenos hábitos antes, durante y después de un periodo de descanso es fundamental para evitar arrepentimientos de los excesos veraniegos, que todos en mayor o menor medida hemos cometido. Continúa leyendo Operación retorno, ¿cómo recupero mi rutina?
Estar de vacaciones no es excusa para despreocuparse de una correcta alimentación y abandonarse físicamente. Los siguientes consejos te ayudarán a mantener unos buenos patrones de alimentación, tanto si te decantas por un hotel con buffet, un apartamento o un camping. Continúa leyendo Qué comer estando de vacaciones
