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Vida saludable a tu ritmo

Salud

Ejercicios de respiración

Encuentra tu calma

3 febrero, 2021Categorías Entrenamientos en casa, GymForLess, SaludDeja un comentario en Encuentra tu calma

Respirar profundamente ayuda a relajar el ritmo de las pulsaciones y, como consecuencia, reduce el estrés y disminuye la ansiedad. Irene Alda te propone 3 breves ejercicios que puedes hacer siempre que quieras. Solo necesitas un minuto para sentir los beneficios de respirar conscientemente.

Relación deporte y estado de ánimo

Relación deporte y estado de ánimo

13 enero, 2021Categorías Entrenamientos en casa, GymForLess, SaludDeja un comentario en Relación deporte y estado de ánimo

Las actividades outdoor y los entrenamientos online se han convertido en las mejores opciones para poder seguir haciendo deporte de forma ininterrumpida, esencial en nuestro estado de ánimo. La práctica de ejercicio físico puede contribuir a la prevención y el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

Qué proponerte para el 2021

Qué proponerte para el 2021

7 diciembre, 20204 diciembre, 2020Categorías GymForLess, SaludDeja un comentario en Qué proponerte para el 2021

Durante estos meses hemos pasado más tiempo en casa de lo que acostumbramos. Estas Navidades pintan bastante raras. Lo que parece que está claro es que el tiempo de estar por casa no va a disminuir. Así que te propongo unas ideas y te reto a tomar acción este 2021.

Perjuicios dietas detox

Di “no” a las dietas detox

23 septiembre, 2020Categorías GymForLess, Nutrición, SaludDeja un comentario en Di “no” a las dietas detox

Muchos chamanes de la alimentación se hacen de oro aprovechando la vulnerabilidad de las personas prometiendo resultados en dos días gracias a las dietas detox. Pero,¿necesitamos realmente desintoxicar nuestro organismo?

Cómo salir ileso emocionalmente de esta pandemia

Cómo salir ileso emocionalmente de esta pandemia

1 julio, 20201 julio, 2020Categorías GymForLess, SaludDeja un comentario en Cómo salir ileso emocionalmente de esta pandemia

El psicólogo y psicoanalista Carlos de la Cruz Gutierrez protagonizó el primer webinar de Andjoy, que trató sobre los efectos emocionales del confinamiento y sobre cómo afrontar la nueva normalidad. Una charla que intentó dar respuesta a lo que estamos viviendo emocionalmente.

Consejos para el teletrabajo

Consejos para el teletrabajo

1 abril, 202025 febrero, 2021Categorías Corporate, GymForLess, SaludDeja un comentario en Consejos para el teletrabajo

¿Cómo evitar distracciones y ser productivo con el teletrabajo? ¿Cómo gestiono mi empresa desde casa? En Andjoy queremos aportar una serie de consejos tanto desde la perspectiva del trabajador como de la empresa.

Optimismo mediante el Yoga

Optimismo mediante el Yoga

26 marzo, 202025 febrero, 2021Categorías Entrenamientos en casa, GymForLess, SaludDeja un comentario en Optimismo mediante el Yoga

El yoga es una forma de encontrar la sensación de alegría en el cuerpo. También nos permite entrenar nuestra mente. Una forma de hacerlo es practicar el agradecimiento o también mediante la meditación.

Tipos de yoga según su intensidad

Tipos de yoga según su intensidad

26 febrero, 2020Categorías Fitness, GymForLess, SaludDeja un comentario en Tipos de yoga según su intensidad

Hoy en día puedes elegir entre muchísimos tipos de yoga. Encontrarás desde los que son más exigentes físicamente hasta los que son más relajados o meditativos.

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💡Destacamos los beneficios de la máquina de remo y del boxeo sin contacto 💯. El primero es un gran ejercicio para ganar flexibilidad, resistencia muscular y para fortalecer el cuerpo. El segundo te permite mejorar tu capacidad aeróbica y circulación y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Ambos benefician al sistema respiratorio y te ayudan a quemar un número importante de calorías.
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