Alimentos gym

Diez alimentos para comerte el gym

- Plátano. La fruta estrella para los deportistas y también la que contiene un mayor índice glucémico. Es rico en postasio y también en magnesio, que contribuye a reducir la sensación de cansancio. Es recomendable consumirlo si vamos a realizar una actividad física larga e intensa. - Manzana y pera. Son las frutas más conocidas…

Vencer la pereza

Cómo vencer la pereza al practicar deporte

Muchas personas han incorporado la práctica de ejercicio a su rutina y ya no saben pasar sin su dosis de actividad diaria o semanal, pero para otras hacer ejercicio se convierte en algo obligado y tedioso hasta que terminan dejándolo por aburrimiento o pereza. Compartimos algunos consejos para que hacer deporte sea más divertido, dinámico…

Practicar deporte

Apúntate a los 10 beneficios de practicar deporte

Practicar deporte es además de saludable muy placentero y adictivo, ya que al hacer ejercicio desprendes endorfinas que producen bienestar. Empieza por ir al gym una vez por semana... ¡y verás que poco a poco te engancharás! 1. La actividad física protege tu salud Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas relacionadas con la presión…