Artículos relacionados con la salud física, alimentaria y mental. Recomendaciones, consejos, estudios científicos y el punto de vista de nuestros expertos.
A muchos nos pasa que al levantarnos por la mañana se nos hace pesadísimo y empezar el día con energía acaba siendo imposible, ¡a veces ni siquiera sabemos porqué! No te preocupes es bastante común y una de las causas más normales es el hecho de tener un metabolismo lento que te produce fatiga y lentitud … Continúa leyendo Trucos mañaneros para activar el cuerpo en un plis plas
Las calorías que cada persona puede quemar con una actividad son orientativas ya que no pueden ser cifras exactas. Dependen de muchos factores que pueden interferir en el proceso: la intensidad y duración de la actividad, la edad, masa muscular y nuestro género. No obstante, podemos establecer uno datos medios aproximados que pueden guiarnos a … Continúa leyendo ¿Sabes cuáles son las actividades más eficientes para quemar calorías?
En GymForLess queremos ayudarte a cumplir todo aquello que te propongas en este año que empieza, por eso te recomendamos una serie de consejos para marcarte tus metas y conseguirlas, sean cuales sean: hacer más ejercicio, encontrar un nuevo trabajo, dejar malos hábitos que te perjudican, etc… 1. Escribe tus objetivos. Apúntalos para tener constancia y disciplina … Continúa leyendo ¿Cómo llevas tus objetivos para este 2015?
Otra vez te ha tocado hacer un regalo complicado: tiene que ser de cachondeo pero útil, que guste, a un precio razonable… ¡y por supuesto original! ¿Por qué no le regalas la posibilidad de ponerse en forma? ¿O de perder esos quilitos de más? ¡Hazle sudar todos los polvorones! También tenemos regalos para que se cuide practicando sus actividades favoritas en … Continúa leyendo ¿No sabes qué regalar a tu amig@ invisible?
Si dispones de poco tiempo, con sólo 30 minutos diarios para hacer ejercicio puedes mejorar tu salud y tu forma. Con GymForLess puedes combinar deportes en gimnasios y también ejercicio outdoor con opciones flexibles que se adaptan a tu ritmo de vida: Acceso de 1 día por 5€ Pack de 5 accesos por 20€ Pack 30 días: ¡así te aseguras tu deporte diario! … Continúa leyendo ¿Sabías que hacer media hora de deporte al día es muy efectivo?
– Plátano. La fruta estrella para los deportistas y también la que contiene un mayor índice glucémico. Es rico en postasio y también en magnesio, que contribuye a reducir la sensación de cansancio. Es recomendable consumirlo si vamos a realizar una actividad física larga e intensa. – Manzana y pera. Son las frutas más conocidas … Continúa leyendo Diez alimentos para comerte el gym
Muchas personas han incorporado la práctica de ejercicio a su rutina y ya no saben pasar sin su dosis de actividad diaria o semanal, pero para otras hacer ejercicio se convierte en algo obligado y tedioso hasta que terminan dejándolo por aburrimiento o pereza. Compartimos algunos consejos para que hacer deporte sea más divertido, dinámico … Continúa leyendo Cómo vencer la pereza al practicar deporte
Practicar deporte es además de saludable muy placentero y adictivo, ya que al hacer ejercicio desprendes endorfinas que producen bienestar. Empieza por ir al gym una vez por semana… ¡y verás que poco a poco te engancharás! 1. La actividad física protege tu salud Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas relacionadas con la presión … Continúa leyendo Apúntate a los 10 beneficios de practicar deporte
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