La solución tecnológica que ofrecemos en Andjoy ayuda a las empresas a promover el bienestar entre sus empleados. Pero, ¿qué entendemos por bienestar corporativo? Nuestra visión se basa en 5 pilares. Continúa leyendo ¿Qué es el bienestar corporativo?
Después de unos días de desconexión suele costar volver al estrés diario. Como en todos los comienzos, es un buen momento para reflexionar y pensar si necesitamos algún tipo de cambio. Te propongo que contestes 4 preguntas que te ayuden a enfocar tu vuelta a la rutina valorando dónde estás y adónde quieres ir. Continúa leyendo Tu vuelta a la rutina
Cada vez me doy más cuenta de que la mayoría de gente que quiere estar en forma no es capaz de ser constante o le cuesta mucho ponerse a hacer ejercicio. A mí me gusta entrenar por el hecho de cuidarme, pero no me apasiona ir al gimnasio. Entonces, ¿cómo he conseguido tener tan interiorizado el hábito de entrenar 2 veces por semana sin estar plenamente motivado? Continúa leyendo Qué hago si me falta motivación para entrenar
Es probable que tu rutina varíe en verano. Es una buena época para que el cuerpo descanse y se recupere. No pasa nada si hay días en los que no puedes ejercitarte como de costumbre. Aun así, te propongo algunas ideas para mantener algo de movimiento estas semanas y para que te llenen de energía. Continúa leyendo Keep calm and enjoy summer
Hay estudios que han demostrado que consumir 1 huevo al día no se asocia con un mayor riesgo cardiovascular. En cambio, hay otros que afirman que la ingesta de más de medio huevo al día aumenta el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular. ¿Quién tiene razón? Hay muchos factores a tener en cuenta. Continúa leyendo ¿Cuántos huevos puedo comer a la semana?
En julio y agosto muchos trabajadores aprovechan para tomarse un descanso y desconectar de sus responsabilidades laborales, pero no todos lo consiguen. Separarse del entorno laboral fuera del trabajo favorece el desbloqueo mental, coger fuerzas y volver con las energías renovadas. Incluso puede incrementarse el rendimiento laboral entre un 10% y un 15%. Continúa leyendo Cómo desconectar del trabajo durante las vacaciones
Hoy celebramos el Día Internacional del Yoga, una práctica con un origen que igual te sorprende. Las posturas que practicamos hoy en día no tienen 2.500 años. Esto es un mito. La historia relata y describe un yoga que se adapta y se reinventa para adaptarse al momento presente. Continúa leyendo Las posturas de yoga no son tan antiguas como te piensas
Seguramente sigues clasificando todas las verduras en el mismo saco. La zanahoria, la patata, el boniato, la yuca, la remolacha… ¿son verduras u hortalizas? Botánicamente son tubérculos, que aportan grandes beneficios nutricionales y, a su vez, ayudan a la pérdida de grasa. Continúa leyendo Por qué comer tubérculos te ayudará a perder grasa
