La vuelta a la rutina después de las vacaciones puede ser un verdadero incordio sin una correcta organización. La importancia de mantener unos buenos hábitos antes, durante y después de un periodo de descanso es fundamental para evitar arrepentimientos de los excesos veraniegos, que todos en mayor o menor medida hemos cometido.
Imagina que estás practicando yoga acariciado por el sol mientras el agua te mece, te conecta con la naturaleza y te mantiene refrescado: eso es el SUP yoga. Es una disciplina que requiere una tabla y unas aguas relativamente tranquilas.
El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde las manos o los pies se encuentran sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo.
Estar de vacaciones no es excusa para despreocuparse de una correcta alimentación y abandonarse físicamente. Los siguientes consejos te ayudarán a mantener unos buenos patrones de alimentación, tanto si te decantas por un hotel con buffet, un apartamento o un camping.
Llega el verano y con ello la odiosa operación bikini. ¿Cuántos de vosotros no habéis pensado alguna vez en poneros a tono de cara al verano? Dietas sin sentido, restrictivas y muy pero que muy perjudiciales ponen en riesgo nuestra salud, únicamente para conseguir objetivos inalcanzables e irreales.
El confinamiento ha provocado muchas reacciones y oportunidades diferentes. YIIT surge de mi necesidad de ser eficiente y efectiva. Al estar haciendo un doctorado en física y querer mantenerme activa, necesitaba optimizar bien mi tiempo.
Todavía existen limitaciones de aforo. Esta incertidumbre, para los que nos apasiona entrenar a diario, hace que sea de vital importancia plantearnos un estilo de vida saludable con una serie de cambios.
El psicólogo y psicoanalista Carlos de la Cruz Gutierrez protagonizó el primer webinar de Andjoy, que trató sobre los efectos emocionales del confinamiento y sobre cómo afrontar la nueva normalidad. Una charla que intentó dar respuesta a lo que estamos viviendo emocionalmente.
