Todavía existen limitaciones de aforo. Esta incertidumbre, para los que nos apasiona entrenar a diario, hace que sea de vital importancia plantearnos un estilo de vida saludable con una serie de cambios.
Dietas milagro: no caer en la tentación
Cómo salir ileso emocionalmente de esta pandemia
El psicólogo y psicoanalista Carlos de la Cruz Gutierrez protagonizó el primer webinar de Andjoy, que trató sobre los efectos emocionales del confinamiento y sobre cómo afrontar la nueva normalidad. Una charla que intentó dar respuesta a lo que estamos viviendo emocionalmente.
Ya puedes apuntarte a la carrera virtual de Andjoy
Se trata de una carrera solidaria, en colaboración con Save the Children, con un recorrido libre. Tú decides cuál será tu propia ruta, pudiendo elegir entre las distancias de 5km o 10km. Tendrá lugar el sábado 6 de junio, entre las 6h y las 23h.
Cuarentena y gasto calórico
Nuestro cuerpo está acostumbrado a un ritmo diario, aunque no realicemos actividad física de forma regular. Dada la situación actual, el nivel de desplazamiento se ve reducido enormemente, lo que hace que nuestro balance energético se desequilibre.
Qué alimentos comprar durante el confinamiento
¿Qué debemos comprar durante este periodo de aislamiento? En situaciones como esta debemos utilizar el sentido común y pensar realmente qué nos hace falta.
Hábitos saludables durante el confinamiento
Puede ser el mejor momento de comenzar un plan nutricional y/o incluso practicar ejercicio físico. Si durante este periodo comenzamos una rutina saludable, una vez acabado habremos adquirido unos hábitos que durarán para siempre.
MyPlate, comer con los ojos
Además de la práctica de actividad física, la alimentación debe adaptarse al nivel de entrenamiento para maximizar los beneficios.¿Existe un plato perfecto?, ¿cómo puedo elaborar una comida cien por cien equilibrada?, ¿qué cantidad exacta debo aportar de cada grupo de alimentos?
Gestiona las reservas de tu centro con TIMP
TIMP es un software de gestión con sistema de reservas online que colabora con Andjoy. Su principal ventaja es que el calendario de actividades que el gestor del centro configura en su panel se sincroniza automáticamente con nuestra plataforma.
