Nuestro cuerpo está acostumbrado a un ritmo diario, aunque no realicemos actividad física de forma regular. Dada la situación actual, el nivel de desplazamiento se ve reducido enormemente, lo que hace que nuestro balance energético se desequilibre.
Cuarentena y gasto calórico
Qué alimentos comprar durante el confinamiento
¿Qué debemos comprar durante este periodo de aislamiento? En situaciones como esta debemos utilizar el sentido común y pensar realmente qué nos hace falta.
Hábitos saludables durante el confinamiento
Puede ser el mejor momento de comenzar un plan nutricional y/o incluso practicar ejercicio físico. Si durante este periodo comenzamos una rutina saludable, una vez acabado habremos adquirido unos hábitos que durarán para siempre.
MyPlate, comer con los ojos
Además de la práctica de actividad física, la alimentación debe adaptarse al nivel de entrenamiento para maximizar los beneficios.¿Existe un plato perfecto?, ¿cómo puedo elaborar una comida cien por cien equilibrada?, ¿qué cantidad exacta debo aportar de cada grupo de alimentos?
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TIMP es un software de gestión con sistema de reservas online que colabora con Andjoy. Su principal ventaja es que el calendario de actividades que el gestor del centro configura en su panel se sincroniza automáticamente con nuestra plataforma.
Ayuno intermitente y deporte, ¿mejor o peor?
Son muchas las dietas de moda que se extienden y que tarde o temprano acaban en el olvido. Con el ayuno intermitente ocurre lo mismo. Para salir de dudas explicaré brevemente en qué consiste esta forma de alimentación.
Tipos de yoga según su intensidad
Hoy en día puedes elegir entre muchísimos tipos de yoga. Encontrarás desde los que son más exigentes físicamente hasta los que son más relajados o meditativos.
Mitos sobre la alimentación deportiva
La alimentación juega un papel muy importante antes, durante y después de la actividad física. Aportar un buen “combustible” a nuestro organismo marcará la diferencia en el rendimiento deportivo y su correspondiente recuperación.
