¿Has empezado a hacer deporte y todavía no ves resultados?

Aldo Pisa te advierte que es normal que no veas resultados en las primeras semanas, pero que si pasado un tiempo no empiezas a ver los frutos de los hábitos saludables que hayas introducido puede que tu plan de entrenamiento o nutrición no sea el adecuado, todavía lleves una vida sedentaria, sufras mucho estrés o duermas poco o mal. Continúa leyendo ¿Has empezado a hacer deporte y todavía no ves resultados?

Cómo desconectar del trabajo durante las vacaciones

En julio y agosto muchos trabajadores aprovechan para tomarse un descanso y desconectar de sus responsabilidades laborales, pero no todos lo consiguen. Separarse del entorno laboral fuera del trabajo favorece el desbloqueo mental, coger fuerzas y volver con las energías renovadas. Incluso puede incrementarse el rendimiento laboral entre un 10% y un 15%. Continúa leyendo Cómo desconectar del trabajo durante las vacaciones

Cómo cuidar de la salud mental de los empleados

La actual crisis sanitaria ha puesto en riesgo la salud mental de los empleados, que han tenido que afrontar retos importantes relacionados con la implementación del teletrabajo. Como consecuencia, sienten un mayor estrés y agotamiento, lo que provoca una disminución de la productividad. En este contexto, una de las prioridades de las empresas debe ser preservar la salud y el bienestar mental de sus empleados. Continúa leyendo Cómo cuidar de la salud mental de los empleados

Encuentra tu calma

Respirar profundamente ayuda a relajar el ritmo de las pulsaciones y, como consecuencia, reduce el estrés y disminuye la ansiedad. Irene Alda te propone 3 breves ejercicios que puedes hacer siempre que quieras. Solo necesitas un minuto para sentir los beneficios de respirar conscientemente. Continúa leyendo Encuentra tu calma

¿Sabías que hacer media hora de deporte al día es muy efectivo?

Si dispones de poco tiempo, con sólo 30 minutos diarios para hacer ejercicio puedes mejorar tu salud y tu forma.  Con GymForLess puedes combinar deportes en gimnasios y también ejercicio outdoor con opciones flexibles que se adaptan a tu ritmo de vida: Acceso de 1 día por 5€ Pack de 5 accesos por 20€  Pack 30 días: ¡así te aseguras tu deporte diario! … Continúa leyendo ¿Sabías que hacer media hora de deporte al día es muy efectivo?