Al igual que te compras unas buenas zapatillas deportivas, una buena esterilla de yoga te permite disfrutar mucho más de tu práctica. Con el boom del entrenamiento online he recibido muchas preguntas sobre qué tipo de esterilla comprar. Hay tres aspectos a tener en cuenta: material, portabilidad y precio.
La alimentación es uno de los principales aspectos a tener en cuenta para alcanzar nuestro objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder peso. Qué comer después de una sesión de entrenamiento será determinante a la hora de lograr o no nuestra meta.
La afición por salir a correr ha crecido de forma notable en el último año. Pero la escasa preparación o la excesiva ambición derivan en lesiones. Dolor o molestias que no sabemos por qué han aparecido y que nos impiden correr.
Se acercan las Navidades y empezamos a comprar cantidades ingentes de marisco, carnes rojas, embutidos y dulces que se alargan hasta dos meses posteriores a las festividades. Para evitar las comidas copiosas y una apuesta por la sostenibilidad sigue leyendo.
Durante estos meses hemos pasado más tiempo en casa de lo que acostumbramos. Estas Navidades pintan bastante raras. Lo que parece que está claro es que el tiempo de estar por casa no va a disminuir. Así que te propongo unas ideas y te reto a tomar acción este 2021.
Una despensa puede ser caótica y llevarnos a realizar compras sin control, dando lugar a que muchos productos caduquen o incluso los podamos tener por duplicado. Te animo a que saques todo lo que tengas y lo deposites sobre una mesa. Puede ser que los más consumidos se salgan de un patrón saludable.
La dieta paleo cobra cada día más fuerza como respuesta a la voluntad de querer perder peso y mejorar el rendimiento deportivo. Cualquier dieta reduccionista ya tiene que hacernos sospechar de su efectividad a largo plazo.
Podemos compaginar una dieta de adelgazamiento u objetivo deportivo con un evento social como este valorando y teniendo en cuenta diferentes aspectos a la hora de ir a comer o cenar fuera . El éxito de unos hábitos saludables reside en la toma de buenas decisiones.
