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Vida saludable a tu ritmo

Etiqueta: consejos

Cómo elegir esterilla de yoga

Cómo elegir esterilla de yoga

19 abril, 2021Categorías Entrenamientos en casa, Fitness, GymForLessDeja un comentario en Cómo elegir esterilla de yoga

Al igual que te compras unas buenas zapatillas deportivas, una buena esterilla de yoga te permite disfrutar mucho más de tu práctica. Con el boom del entrenamiento online he recibido muchas preguntas sobre qué tipo de esterilla comprar. Hay tres aspectos a tener en cuenta: material, portabilidad y precio.

Alimentos para después de entrenar

Alimentos para después de entrenar según los objetivos

22 marzo, 202112 abril, 2021Categorías GymForLess, NutriciónDeja un comentario en Alimentos para después de entrenar según los objetivos

La alimentación es uno de los principales aspectos a tener en cuenta para alcanzar nuestro objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder peso. Qué comer después de una sesión de entrenamiento será determinante a la hora de lograr o no nuestra meta.

Las lesiones del running

Las lesiones del running: ¿qué te duele y cómo prevenir?

12 febrero, 202112 febrero, 2021Categorías Fitness, GymForLessDeja un comentario en Las lesiones del running: ¿qué te duele y cómo prevenir?

La afición por salir a correr ha crecido de forma notable en el último año. Pero la escasa preparación o la excesiva ambición derivan en lesiones. Dolor o molestias que no sabemos por qué han aparecido y que nos impiden correr.

Por unas Navidades más sostenibles

Por unas Navidades más sostenibles

22 diciembre, 202014 diciembre, 2020Categorías GymForLess, NutriciónDeja un comentario en Por unas Navidades más sostenibles

Se acercan las Navidades y empezamos a comprar cantidades ingentes de marisco, carnes rojas, embutidos y dulces que se alargan hasta dos meses posteriores a las festividades. Para evitar las comidas copiosas y una apuesta por la sostenibilidad sigue leyendo.

Qué proponerte para el 2021

Qué proponerte para el 2021

7 diciembre, 20204 diciembre, 2020Categorías GymForLess, SaludDeja un comentario en Qué proponerte para el 2021

Durante estos meses hemos pasado más tiempo en casa de lo que acostumbramos. Estas Navidades pintan bastante raras. Lo que parece que está claro es que el tiempo de estar por casa no va a disminuir. Así que te propongo unas ideas y te reto a tomar acción este 2021.

Conoce tu despensa

Conoce tu despensa

2 diciembre, 2020Categorías GymForLess, NutriciónDeja un comentario en Conoce tu despensa

Una despensa puede ser caótica y llevarnos a realizar compras sin control, dando lugar a que muchos productos caduquen o incluso los podamos tener por duplicado. Te animo a que saques todo lo que tengas y lo deposites sobre una mesa. Puede ser que los más consumidos se salgan de un patrón saludable.

Desmontando la dieta paleo

Desmontando la dieta paleo

18 noviembre, 202018 noviembre, 2020Categorías GymForLess, NutriciónDeja un comentario en Desmontando la dieta paleo

La dieta paleo cobra cada día más fuerza como respuesta a la voluntad de querer perder peso y mejorar el rendimiento deportivo. Cualquier dieta reduccionista ya tiene que hacernos sospechar de su efectividad a largo plazo.

Comer fuera no es sinónimo de saltarse la dieta

Comer fuera no es sinónimo de saltarnos la dieta

4 noviembre, 20205 noviembre, 2020Categorías GymForLess, NutriciónDeja un comentario en Comer fuera no es sinónimo de saltarnos la dieta

Podemos compaginar una dieta de adelgazamiento u objetivo deportivo con un evento social como este valorando y teniendo en cuenta diferentes aspectos a la hora de ir a comer o cenar fuera . El éxito de unos hábitos saludables reside en la toma de buenas decisiones.

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Surfset es la actividad ⭐ de @nalutraining, situado en el barrio de Arganzuela - Atocha de Madrid. Se trata de un entrenamiento funcional sobre una tabla de surf, con una base inestable simulando ejercicios inspirados en este deporte y combinados con ejercicios de fitness.
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