Comida sana en Navidad

La navidad es sinónimo de alegría, ilusión y fiesta. Y, en ella, la alimentación juega un papel fundamental. Es por esto por lo que dedicamos un espacio destinado única y exclusivamente a hablaros sobre alimentación sana en esta época del año. Son síntomas habituales de estas fechas: la pesadez estomacal, gases, malas digestiones… y pueden…

¡7 Beneficios de Ejercitarse Regularmente!

Un secreto bien conocido… la manera de estar en plena forma es practicar ejercicio regularmente. ¡Pero que no cunda el pánico! Regularmente tan solo significa dedicar una hora un par de veces o tres por semana ¿De verdad no dispones de 3 horas a la semana para pensar en ti y en tu salud? Por…

5 consejos alimentarios para darlo todo entrenando y sentirte mejor

No es ningún secreto, la alimentación y el ejercicio funcionan conjuntamente y, por eso, queremos compartir contigo unos consejos facilísimos de seguir para que encuentres el equilibrio perfecto.   1. Lo más importante: el desayuno Si haces ejercicio por la mañana, un desayuno saludable es imprescindible. Los expertos recomiendan realizarlo una o dos horas antes pero,…

Alimentos gym

Diez alimentos para comerte el gym

- Plátano. La fruta estrella para los deportistas y también la que contiene un mayor índice glucémico. Es rico en postasio y también en magnesio, que contribuye a reducir la sensación de cansancio. Es recomendable consumirlo si vamos a realizar una actividad física larga e intensa. - Manzana y pera. Son las frutas más conocidas…