Vida saludable a tu ritmo
El senderismo es una mezcla de deporte, cultura y medio ambiente. Acerca a las personas al medio natural y al conocimiento de la zona. Teniendo en cuenta que el verano suele ser un periodo de desconexión y que los usuarios de Gymforless tienen la posibilidad de hacer deporte y disfrutar del bienestar allí donde van, exponemos 5 rutas de senderismo en España.
Hay una creencia generalizada de que el mejor momento del día para hacer deporte es al levantarse por la mañana. Sin embargo, existen diversos factores que hay que tener en cuenta, como el horario laboral, las ocupaciones familiares y el objetivo que se persigue, entre otros. El mejor momento del día para hacer deporte en…
Continue reading ➞ El mejor momento del día para hacer deporte
En verano se hace más deporte. Llega el buen tiempo, hay más horas de luz solar, más tiempo libre durante el periodo de vacaciones... Aumenta, por tanto, la práctica de ejercicio físico, pero también el riesgo de sufrir lesiones. Según la Sociedad Española de Traumatología del Deportes (SETRADE), de todas las lesiones que se producen…
Continue reading ➞ Las lesiones en verano: Fisiogestion como tratamiento
El insomnio es un trastorno del sueño frecuente entre la población que consiste en una reducción de la capacidad para dormir. La falta de sueño puede afectar de modo negativo en la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro social y ocupacional, tal y como sostiene el Instituto de Investigaciones del Sueño (IIS).…
La expresión popular "operación bikini" la podríamos definir como el mes o dos antes de que empiece a hacer calor en los que uno se cuida más de lo habitual porque desea estar en la mejor forma posible cuando llegue verano. Aunque esta idea resulta ser muy superficial, en algunos casos se convierte en una…
El sedentarismo es un estilo de vida que se caracteriza por la inactividad física o falta de ejercicio. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), son aquellas personas que realizan menos de 90 minutos de actividad física semanal. En España, el 22,9% de los hombres y el 30,5% de las mujeres tienen su salud…
Continue reading ➞ El sedentarismo y los numerosos riesgos en la salud
Tanto si no duermes bien como si sufres de insomnio, hay un amplio abanico de "rituales" que puedes incorporar en tu día para descansar mejor y despertarte lleno de energía. Principalmente hay cuatro factores que influyen en tu calidad del sueño: - El ritmo circandiano: que son oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares…
Buenos días chic@s, mi nombre es Oscar Meire Barrio, tengo 21 años y a mis espaldas 5 años inmerso en el mundo “Fitness”. En el encontré uno de los mayores hobbies de mi vida. Desde hace dos años tengo el titulo de Entrenador personal y Nutricionista deportivo. A partir de este momento y durante los…
Continue reading ➞ EL PRIMER PASO HACÍA UN NUEVO ESTILO DE VIDA
