La afición por salir a correr ha crecido de forma notable en el último año. Pero la escasa preparación o la excesiva ambición derivan en lesiones. Dolor o molestias que no sabemos por qué han aparecido y que nos impiden correr.
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Relación deporte y estado de ánimo
Las actividades outdoor y los entrenamientos online se han convertido en las mejores opciones para poder seguir haciendo deporte de forma ininterrumpida, esencial en nuestro estado de ánimo. La práctica de ejercicio físico puede contribuir a la prevención y el tratamiento de la ansiedad y la depresión.
¿Qué es el TRX?
El TRX es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde las manos o los pies se encuentran sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo.
Ya puedes apuntarte a la carrera virtual de Andjoy
Se trata de una carrera solidaria, en colaboración con Save the Children, con un recorrido libre. Tú decides cuál será tu propia ruta, pudiendo elegir entre las distancias de 5km o 10km. Tendrá lugar el sábado 6 de junio, entre las 6h y las 23h.
Cuarentena y gasto calórico
Nuestro cuerpo está acostumbrado a un ritmo diario, aunque no realicemos actividad física de forma regular. Dada la situación actual, el nivel de desplazamiento se ve reducido enormemente, lo que hace que nuestro balance energético se desequilibre.
Hábitos saludables durante el confinamiento
Puede ser el mejor momento de comenzar un plan nutricional y/o incluso practicar ejercicio físico. Si durante este periodo comenzamos una rutina saludable, una vez acabado habremos adquirido unos hábitos que durarán para siempre.
MyPlate, comer con los ojos
Además de la práctica de actividad física, la alimentación debe adaptarse al nivel de entrenamiento para maximizar los beneficios.¿Existe un plato perfecto?, ¿cómo puedo elaborar una comida cien por cien equilibrada?, ¿qué cantidad exacta debo aportar de cada grupo de alimentos?
Gestiona las reservas de tu centro con TIMP
TIMP es un software de gestión con sistema de reservas online que colabora con Andjoy. Su principal ventaja es que el calendario de actividades que el gestor del centro configura en su panel se sincroniza automáticamente con nuestra plataforma.
