La dieta paleo cobra cada día más fuerza como respuesta a la voluntad de querer perder peso y mejorar el rendimiento deportivo. Cualquier dieta reduccionista ya tiene que hacernos sospechar de su efectividad a largo plazo.
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Comer fuera no es sinónimo de saltarnos la dieta
Podemos compaginar una dieta de adelgazamiento u objetivo deportivo con un evento social como este valorando y teniendo en cuenta diferentes aspectos a la hora de ir a comer o cenar fuera . El éxito de unos hábitos saludables reside en la toma de buenas decisiones.
Reparto de macronutrientes en función de la disciplina deportiva
Basándonos en las capacidades físicas básicas, que son la fuerza, la velocidad y la resistencia, serán las que nos guíen en nuestro reparto de macronutrientes con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento y utilizar tanto los hidratos de carbono, como las proteínas y las grasas de la manera más eficiente y productiva.
Di “no” a las dietas detox
Muchos chamanes de la alimentación se hacen de oro aprovechando la vulnerabilidad de las personas prometiendo resultados en dos días gracias a las dietas detox. Pero,¿necesitamos realmente desintoxicar nuestro organismo?
Operación bikini en 6 pasos saludables
Llega el verano y con ello la odiosa operación bikini. ¿Cuántos de vosotros no habéis pensado alguna vez en poneros a tono de cara al verano? Dietas sin sentido, restrictivas y muy pero que muy perjudiciales ponen en riesgo nuestra salud, únicamente para conseguir objetivos inalcanzables e irreales.
Dietas milagro: no caer en la tentación
Todavía existen limitaciones de aforo. Esta incertidumbre, para los que nos apasiona entrenar a diario, hace que sea de vital importancia plantearnos un estilo de vida saludable con una serie de cambios.
Para adelgazar, ¿se puede personalizar la dieta?
Para perder peso es aconsejable recurrir al consejo profesional. Distintos patrones dietéticos son más o menos eficaces según nuestra genética. Los test genéticos permiten personalizar la dieta para obtener mejores resultados.
