El yoga es una forma de encontrar la sensación de alegría en el cuerpo. También nos permite entrenar nuestra mente. Una forma de hacerlo es practicar el agradecimiento o también mediante la meditación.
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Hábitos saludables durante el confinamiento
Puede ser el mejor momento de comenzar un plan nutricional y/o incluso practicar ejercicio físico. Si durante este periodo comenzamos una rutina saludable, una vez acabado habremos adquirido unos hábitos que durarán para siempre.
MyPlate, comer con los ojos
Además de la práctica de actividad física, la alimentación debe adaptarse al nivel de entrenamiento para maximizar los beneficios.¿Existe un plato perfecto?, ¿cómo puedo elaborar una comida cien por cien equilibrada?, ¿qué cantidad exacta debo aportar de cada grupo de alimentos?
Ayuno intermitente y deporte, ¿mejor o peor?
Son muchas las dietas de moda que se extienden y que tarde o temprano acaban en el olvido. Con el ayuno intermitente ocurre lo mismo. Para salir de dudas explicaré brevemente en qué consiste esta forma de alimentación.
Tipos de yoga según su intensidad
Hoy en día puedes elegir entre muchísimos tipos de yoga. Encontrarás desde los que son más exigentes físicamente hasta los que son más relajados o meditativos.
Esta Navidad, regalos sostenibles
Luces y más luces. Sí, la iluminación de las calles indica la llegada de la Navidad. La invitación al consumismo ya está aquí. Por ello, quiero hacerte algunas propuestas de regalos sostenibles para estas fiestas.
6 bebidas calientes para los días fríos
Una de las mejores maneras para combatir el frío y entrar en calor es con la ayuda de bebidas calientes. Hay para todos los gustos y pueden tomarse en cualquier hora del día.
Cómo alcanzar tu bienestar
La salud mental y física forman parte de nuestras preocupaciones a fin de llevar un estilo de vida saludable y combatir el estrés, así como los problemas cotidianos a los que nos enfrentamos. Cada año, el 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. A continuación, exponemos algunos consejos sobre cómo alcanzar el bienestar personal.
