Reparto de macronutrientes según la disciplina deportiva

Reparto de macronutrientes en función de la disciplina deportiva

Basándonos en las capacidades físicas básicas, que son la fuerza, la velocidad y la resistencia, serán las que nos guíen en nuestro reparto de macronutrientes con el objetivo de mejorar nuestro rendimiento y utilizar tanto los hidratos de carbono, como las proteínas y las grasas de la manera más eficiente y productiva.

Operación retorno, ¿cómo recupero mi rutina?

La vuelta a la rutina después de las vacaciones puede ser un verdadero incordio sin una correcta organización. La importancia de mantener unos buenos hábitos antes, durante y después de un periodo de descanso es fundamental para evitar arrepentimientos de los excesos veraniegos, que todos en mayor o menor medida hemos cometido.

¿Cómo llevar un estilo de vida saludable?

En estos últimos 25 años, la tasa de obesidad se ha duplicado en España. Más de la mitad de adultos están por encima de su peso ideal, un dato alarmante que va "in crescendo" sin frenos. Uno de los problemas de esta enfermedad, es que hasta hace un tiempo se trataba únicamente como una "tara…

¿Cómo llevas tus objetivos para este 2015?

En GymForLess queremos ayudarte a cumplir todo aquello que te propongas en este año que empieza, por eso te recomendamos una serie de consejos para marcarte tus metas y conseguirlas, sean cuales sean: hacer más ejercicio, encontrar un nuevo trabajo, dejar malos hábitos que te perjudican, etc... 1. Escribe tus objetivos. Apúntalos para tener constancia y disciplina…