Cómo elegir centro de yoga con Andjoy

Cómo elegir centro de yoga con Andjoy

En la web y app de Andjoy aparecen múltiples centros de todo tipo. Por ello, es importante seleccionar una ciudad y una actividad, que, en este caso, será el yoga. Aun así, seguirán habiendo diversas opciones entre las que elegir. A continuación, proponemos 4 aspectos a tener en cuenta a la hora de encontrar un centro de yoga que pueda satisfacer nuestras necesidades.

Buenas noches, descansa bien

Tanto si no duermes bien como si sufres de insomnio, hay un amplio abanico de "rituales" que puedes incorporar en tu día para descansar mejor y despertarte lleno de energía. Principalmente hay cuatro factores que influyen en tu calidad del sueño: - El ritmo circandiano: que son oscilaciones de las variables biológicas en intervalos regulares…

¿Por qué no debes dejar el ejercicio en Navidad?

Clasicazo: llegan las fechas navideñas y abandonamos nuestro entrenamiento, ese día de zumba, la clase de yoga, el WOD de crossfit, la natación del sábado por la mañana... ¡Gran error! Descansa porque te lo mereces pero no acostumbres a tu cuerpo al sedentarismo o a la inactividad. ¡Y menos en mitad de estos días donde comemos…

¿Sabes cuáles son las actividades más eficientes para quemar calorías?

Las calorías que cada persona puede quemar con una actividad son orientativas ya que no pueden ser cifras exactas. Dependen de muchos factores que pueden interferir en el proceso: la intensidad y duración de la actividad, la edad, masa muscular y nuestro género. No obstante, podemos establecer uno datos medios aproximados que pueden guiarnos a…